Osnovna škola "Lučac" Split

9. prosinca 2019. godine učenici drugog i četvrtog razreda sudjelovali su u radionici na temu važnosti konzumiranja zdrave hrane. Zahvaljujući majkama naših učenika, gđi Antoneli Lekić Gusić i gđi Dragani Olujić, nutricionisticama, učenici su uspješno sudjelovali u raspoznavanju prirodne od neprirodne hrane. Uz svoje znanje, volju i vrijeme, roditelji su učenicima poklonili jabuke i orašaste plodove. 

Pod opširnije pročitajte Smjernice za zdravi način života djece školske dobi. 

 Smjernice za zdravi način života kod djece školske dobi:

1. Ne preskačem zajutrak. To je prvi i najznačajniji obrok u danu. Neka bude sastavljen od kvalitetnih namirnica kao što su: žitarice, voće, djelomično obrano mlijeko, kruh od integralnih žitarica, med, jogurt...
2. Kruh, tjestenina i drugi proizvodi od žitarica koje odabereš neka budu  sastavljene  od cjelovitog  zrna.
3. Svaki dan pojedem barem 2 serviranja voća i 3 serviranja povrća. Jedno serviranje  znači: 1 jabuka, 2 mandarine, čaša prirodnog soka, 1 rajčica, zdjelica zelene salate ili tanjur juhe od povrća
4. Dnevno se krećem barem 1h. Hodaj, trči ili vozi bicikl s prijateljima.  Sport ima povoljan utjecaj na zdravlje, ali i na izgradnju naše osobnosti. Ograniči gledanje tv-a i rad na računalu na najviše 2h u toku dana.           
5. Redovito pijem dovoljnu količinu tekućine ( cca 1,5 L), a u slučaju povišene vanjske temperature i znojenja nužno je popiti i više. Najbolji izvori tekućine su: obična voda,čaj, mlijeko te prirodni sokovi od voća i povrća bez dodanog šećera
6. Slatkiše jedem tek ponekad ( cca jednom tjedno). Vodim računa o količini i učestalosti konzumacije „neprirodnih  namirnica“ .